Come abbronzarsi velocemente ed intensamente senza rischiare danni?

Basta seguire alcuni semplici accorgimenti prima e durante l’esposizione al sole!

Abbronzarsi senza fare danni!

Se l’invecchiamento cutaneo è un fenomeno naturale e fisiologico, il foto-invecchiamento è causato direttamente dalla massiccia e selvaggia esposizione alle radiazioni solari.

Abbronzarsi priva la pelle del film idrolipidico che costituisce la sua principale difesa: ciò causa secchezza e disidratazione cutanea.

Inoltre, la luce solare “stressa” le cellule epidermiche, le conduce in uno stato di “infiammazione” perenne, impedendo loro di mettere in atto il naturale processo di auto-riparazione.

Una pelle foto-invecchiata è una pelle precocemente invecchiata, scura (sui toni del giallo/marrone), macchiata, floscia e cadente.

Per evitare questa situazione, è importante mettere in atto delle strategie prima dell’esposizione per rafforzare lo scudo protettivo della pelle, aumentarne le difese, ma anche durante e dopo l’esposizione, per permettere alla cute di auto-rigenerarsi facilmente e riparare eventuali danni.

Le creme solari sono, ovviamente, necessarie per abbronzarsi senza scottarsi!

 

Come abbronzarsi velocemente in 3 step

Per abbronzarsi velocemente e in tutta sicurezza, è fondamentale preparare la pelle qualche tempo prima dell’esposizione.

Prepararsi all’abbronzatura è uno step importante per tutte le pelli (miste/grasse/sensibili), ma è veramente necessario se la vostre cute è delicata e presenta macchie e couperose.

Prepararsi significa garantirsi un’abbronzatura bella, uniforme e duratura, evitando di mettere a rischio la salute della pelle.

Ecco come farlo in 3 semplici passi da attuare al momento giusto:

Un mese (o due) prima di abbronzarsi

  • Aumenta il consumo di cibi contenenti beta-carotene, il noto precursore della vitamina A: cereali, patate, melone giallo, albicocche (anche secche), peperoni, pesche, carote, pomodori, peperoncino, broccoli e cavoli. Il betacarotene è un carotenoide che protegge la pelle dall’invecchiamento e dalle scottature, favorendo un’abbronzatura intensa e resistente.
  • Fai il pieno di vitamina E: è un’altra vitamina importante per proteggere la pelle dallo stress ossidativo che sperimenterà durante l’esposizione alle radiazioni. Via libera, quindi, ai cereali integrali, semi, frutta secca (mandorle), ma anche gli ortaggi a foglia verde e gli asparagi. Di solito, un buon integratore di betacarotene (che contenga anche altri protettori/antiossidanti) è una buona e pratica soluzione.
  • Intensifica l’idratazione delle pelle.
  • E’ il momento di dire “stop” ad eventuali sedute di depilazione laser o a luce pulsata.

Quindici giorni prima di abbronzarsi

  • Aumenta il consumo di acidi grassi essenziali: i grassi buoni Omega 3 e Omega 6 sono importanti per nutrire la pelle dall’interno e contribuire alla costituzione dello ‘scudo’ protettivo che le sarà fondamentale durante l’esposizione: sì a pesce (azzurro e dei mari del Nord), semi, noci, alghe, cereali integrali, oli vegetali a crudo, legumi.
  • Pulisci a fondo la pelle: in questa fase la pelle (sia del viso che del corpo) ha bisogno di essere esfoliata meccanicamente per garantirti un’abbronzatura uniforme. Fai maschere all‘argilla (verde, bianca o rossa a seconda del tipo di pelle), mescolata con olio di mandorle dolci (ricco di vitamina E) e idrolato di camomilla.
  • Se hai la pelle sensibile con couperose, consuma sopratutto mirtilli, rosa canina e frutti di bosco e valuta l’assunzione di integratori a base di bioflavonoidi che proteggono i capillari.
  • Aumenta il consumo di acqua e, in generale, di frutta e verdura fresche e di stagione.

Una settimana prima di abbronzarsi

  • Fai la ceretta: questo è il momento buono per depilarsi con la ceretta, se usi questo metodo. Non attendere il giorno prima, la pelle sarebbe più esposta alle scottature!
  • Fai lo scrub: questo è il momento di fare uno scrub per eliminare le cellule morte superficiali della pelle. Ricorda di idratarti subito dopo con una crema addolcente e lenitiva.
  • Aumenta il consumo di cibi contenenti vitamina C: la vitamina C serve sopratutto durante e dopo l’esposizione solare perchè protegge il collagene dallo stress ossidativo e ripara le cellule dell’epidermide danneggiate dal sole. In questa stagione mangia fragole, kiwi, frutti di bosco, broccoli, cavoli, patate, peperoni, fagiolini, pomodori, prezzemolo. Valuta l’assunzione di un integratore di vitamina C.

Ricorda che i filtri sono gli antirughe più efficaci: non dimenticare di scegliere con cura i tuoi solari.

Prodotti da usare per accelerare l’abbronzatura

  • Bios Line – BetaSun Gold

Integratore solare molto completo, a base di betacarotene e sostanze favorenti l’abbronzatura e la protezione della pelle durante l’esposizione solare come licopene, vitamina E, acido pantotenico, tirosina e rame. Contiene anche macerato oleoso di carota;

  • Erbavoglio – Ra il Dio del Sole

Integratore protettivo nei confronti delle scottature e delle macchie solari. Molto utile per pelli sensibili. A base di betacarotene, vitamina E, vitamina C, calcio ed echinacea che ha un’azione preventiva nei confronti di eventuali infezioni (non infrequenti durante l’esposizione al sole);

  • L’Aromoteca – Olio di Carota

Olio puro di carota, da utilizzare come alimento e/o cosmetico. Ha un’azione antiossidante e protettiva, si può usare prima, durante e dopo l’esposizione solare. Favorisce la naturale abbronzatura ed è ottimo per le pelli secche/sensibili.

N.B. Le informazioni contenute in questo articolo non intendono sostituire i consigli del medico, al quale spetta ogni diagnosi, prescrizione ed indicazione terapeutica.

Siete pronti ad abbronzarvi?

Un bacione a tutti, alla prossima!