Bere tanta acqua fa bene alla salute: idratarsi a sufficienza permette agli organi di funzionare correttamente: ma bisogna sapere qual è l’acqua migliore!

L’acqua è il bene più prezioso che abbiamo e, mai come oggi, incombe il pericolo che l'”oro blu” possa diventare una merce destinata a pochi ricchi.

Mentre ci impegniamo tutti affinche’ questo non avvenga mai, scopriamo i benefici che bere acqua in abbondanza ogni giorno porta al nostro intero organismo!

Noi siamo fatti di acqua

E’ ampiamente noto: ogni organo del corpo umano (pelle compresa) ha un alto contenuto d’acqua (circa il 70%) e ne perde continuamente, soprattutto attraverso la sudorazione.

Ciò significa che noi siamo fatti sostanzialmente di acqua e che abbiamo bisogno di reintegrarla quotidianamente per poter vivere bene.

L’acqua ha l’importante proprietà di regolare la temperatura corporea ed il bilancio idrico del corpo.

I nostri organi più importanti (cervello, cuore, fegato) hanno bisogno di tanta acqua per poter lavorare in maniera efficiente.

Purtroppo, la maggior parte di noi è abituata a bere poco e soltanto quando lo stimolo diventa impellente.

A questo proposito, consiglio la lettura del testo del medico iraniano Fereydoon Batmanghelidj, “Il tuo corpo implora acqua”.

Il Tuo Corpo Implora Acqua
Fereydoon Batmanghelidj
Il Tuo Corpo Implora Acqua

Bere un sorso d’acqua ogni tanto e solo dopo aver mangiato un cibo salato, ad esempio, non serve, anzi, può essere addirittura dannoso per l’organismo.

Per digerire lo stomaco ha bisogno, infatti, dei succhi gastrici: se li diluiamo con l’acqua la digestione sarà più faticosa e meno efficiente.

La regola è: bere 7-8 bicchieri di acqua da 200 ml al giorno lontano dai pasti (un’ora prima o due ore dopo), a temperatura ambiente.

E’ buona abitudine (caldamente consigliata) bere 1-2 bicchieri di acqua al mattino a digiuno.

In questa quantità di acqua, non è calcolata quella contenuta negli alimenti (sostanzialmente frutta e verdura).

Bere molta acqua fa dimagrire…e non solo

Senza bere acqua, un uomo adulto non vivrebbe più di 10 giorni (un bambino molto di meno).

Ma anche non bere acqua a sufficienza arreca danni all’organismo che soffre molto per la condizione di disidratazione.

I benefici di una corretta idratazione:

  • Bere acqua aiuta a dimagrire

Diversi studi dimostrano che bere tanta acqua ogni giorno diminuisce il senso di fame ed attiva una serie di attività metaboliche che aiutano a perdere peso. Bisogna bere, però almeno 6-8 bicchieri al giorno!

  • Previene diverse malattie

Bere acqua in abbondanza previene l’ulcera, la dispepsia (cattiva e dolorosa digestione), la depressione, l’ipertensione, i calcoli renali, il colesterolo alto, diverse forme di allergia e l’asma. Questi aspetti ed altri sono approfonditi nel testo del dottor Batmanghelidj, sopraindicato.

  • Previene e cura stitichezza e emorroidi

Bere tanta acqua mantiene le feci morbide e facili da espellere, prevenendo la costipazione e le emorroidi, indotte dallo sforzo della defecazione. Chi soffre di stitichezza cronica non deve sottovalutare questo aspetto.

  • Bere acqua aiuta a disintossicarsi

Un processo di seria disintossicazione non può prescindere da una corretta idratazione. La giusta quantità d’acqua aiuta gli organi emuntori (intestino, reni e pelle) ad eliminare le scorie e le tossine dall’organismo. Tra i vantaggi della disintossicazione vi è la prevenzione di molte malattie, la riduzione della cellulite, la salute e la bellezza della pelle. Più beviamo e più facilitiamo questo processo!

Qual è l’acqua migliore da bere?

Oggi si parla tanto di contaminazione dell’acqua e, in effetti, in molte regioni del mondo, compresa l’Italia, è così.

L’acqua del rubinetto può essere contaminata sia dall’inquinamento delle falde acquifere che dal cloro e/o da tubature non proprio pulite.

La soluzione più conveniente (per la salute) è bere acqua minerale in bottiglia.

Per sceglierla in maniera consapevole ed in base alle proprie personali esigenze è necessario imparare a leggere l’etichetta.

Per scegliere l’acqua più adatta alla propria situazione di salute consiglio, invece, il testo di Fellin “Quale acqua per la nostra salute?”

 

Quale Acqua per la Nostra Salute?
Andreas Fellin
Quale Acqua per la Nostra Salute?

In linea generale, è bene alternare le varie marche per non farsi mancare nessun minerale.

Meglio evitare le acque troppo mineralizzate che sovraccaricano i reni, preferendo le “oligominerali” (basso residuo fisso).

Secondo il naturopata Luca Pennisi, l’acqua ideale dovrebbe avere un ph tra 6 e 6,8, tasso basso di nitriti e nitrati, scarsa conducibilità elettrica, data di scadenza molto lontana ed è meglio quella conservata in vetro.

N.B. Le informazioni contenute in questo articolo non intendono sostituire i consigli del medico, al quale spetta ogni diagnosi, prescrizione ed indicazione terapeutica.

E voi sapevate che bere acqua fa bene alla salute?

Alla prossima!