Vitamina C, i benefici di questo antiossidante sono veramente tanti! Ricarica il collagene, protegge i vasi sanguigni e la pelle, è anti-age. Scopri tutte le sue innumerevoli proprietà e funzioni! Cos’è la vitamina C Insieme alla vitamina E la vitamina C (o acido ascorbico) è uno dei più potenti antiossidanti presenti in natura. Si tratta […]

I cibi più ricchi di vitamina B sono davvero numerosissimi e di uso praticamente quotidiano. Vediamo quali alimenti possono vantare una più cospicua quantità di questa vitamina così preziosa per la salute. Questo gruppo di vitamine, denominato anche ” complesso B”, è contenuto in molti degli alimenti in realtà penalizzati nella dieta dei paesi ricchi. […]

La vitamina P (o bioflavonoidi) è la più importante alleata della vitamina C. Viene, infatti, chiamata anche vitamina C2 perchè in natura si trova sempre associata alla vitamina C. Previene e cura molti disturbi: scopri i cibi che la contengono e i migliori integratori! Cos’è la vitamina P La vitamina P è la sostanza più […]

Cibi con vitamina E: sono i semi, la frutta secca e gli oli vegetali. Ecco tutti gli altri alimenti contenenti uno dei più potenti antiossidanti naturali. Vitamina E: un potente antiossidante Insieme alla vitamina A ed alla vitamina D, la vitamina E appartiene al gruppo delle vitamine liposolubili, di quelle, cioè, che si sciolgono nei […]

La vitamina D serve alla salute delle ossa, del sistema immunitario e molto altro. La carenza può essere pericolosa: se il cibo non basta, sì agli integratori. Cos’è la vitamina D E’ classificata come vitamina, ma le sue funzioni sono simili a quelle di un ormone. Essa è definita anche “Super-ormone”. Infatti, essa non è […]

Alimenti ricchi di vitamina A: scopri quali non farsi mancare mai, i sintomi di carenza da non sottovalutare e i migliori integratori da prendere al bisogno. La vitamina A va distinta dal carotene (pro-vitamina A): il primo è presente negli alimenti di origine vegetale la vitamina A in quelli di origine animale. A cosa serve la […]